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Quelques conseils afin de vous permettre d'augmenter la sérotonine dans votre cerveau

Le 26 juin 2017

Votre ostéopathe de Saint Saëns vous donne des conseils afin d'acquérir une hygiène de vie plus saine et, ainsi, de préserver votre santé.

La sérotonine est une hormone permettant de réguler votre humeur mais aussi votre mode de pensée. Elle influx sur de nombreux facteurs dans la vie de tous les jours comme le sommeil, l'appétit ou l'apprentissage.

Quelques petites actions simples permettent de stimuler la sécrétion de cette hormone

D'abord, prendre soin de soi. Cela peut passer par des massages ou du repos. Prendre le soleil permet également de se détendre et de stimuler la sécrétion de sérotonine.

Vous pouvez également prendre des vitamines B complexes ou du 5-HTP qui vont permettre de réduire le stress ou l'état dépressif, nuisible à la sécrétion de sérotonine.

La méditation est aussi un bon moyen de trouver de la sérénité et stimulé la sécrétion de cette hormone.

L'ostéopathie permet également de travailler sur le stress par un ensemble de techniques et ainsi stimuler cette sécrétion d'hormone.

N'hésitez pas à venir consulter votre ostéopathe au cabinet d'ostéopathie de Saint Saëns.

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